Conseils de guides
Le guide, c'est celui qui va devant, mais surtout celui qui guide vos pas. Partir à la découverte du monde, c'est accepter une part d'incertitude, d'inconnu.
Trente-cinq ans d'expérience aux quatre coins de la planète, nos guides vous conseillent pour une bonne préparation.
- Les différents milieux
- Equipements appropriés
- Conseils spécifiques
- L'eau : comment boire sain
- Lire une carte de randonnée
- Choisir ses chaussures de marche
- De l'utilité des bâtons de randonnée
- Installer son bivouac
- Photographier
- Comment (bien) choisir son sac à dos ?
- Choisir son sac de couchage
- Préparer son sac pour une journée de randonnée
- Protéger ses yeux
- Echelle européenne du risque d'avalanche
- Régulation thermique
- Rester sec sous une forte pluie
- Prévoir le mauvais temps sans météo
- Sciences de la Terre et de l'Univers
- Rando / trek
- Alpinisme
- Ski de rando / raquette
- Trail
- Son niveau
- La forme physique et l'âge
- Se préparer
- Pays par pays
- Papiers et formalités
- Respect des populations locales
- Respect de la nature
- Respect au sein du groupe
chaussures randonnée
Choisir ses chaussures de marche
Ce sont vos pieds qui vous conduisent à la découverte du vaste monde, alors prenez en soin ! Pour de meilleurs égards, choisissez des chaussures qui leur éviteront de surchauffer, de s’enflammer et de se tordre... Marcheur depuis toujours, Jérôme Dubois, accompagnateur Allibert, sait tout des précautions à prendre en la matière.
>>> Désert et régions sèches
>>> Moyenne montagne et régions humides
>>> Randonnées techniques et alpinisme
Comment choisir de bonnes chaussures ?
Il faut d’abord penser à sa destination : entre désert et montagne, par exemple, les contraintes sont bien différentes. Vous devez aussi évaluer votre niveau avec objectivité : si vous êtes un grand marcheur, vos pieds sont en quelque sorte “rodés” et ont besoin de moins de protection que des pieds peu sollicités.
Quelques conseils
- Prenez votre temps !
- Mettez les mêmes chaussettes que celles utilisées pendant la marche.
- Essayez les deux chaussures : nous avons tous un pied plus fort que l’autre.
- Pour choisir la pointure, placez vos orteils en butée à l’avant dans les chaussures délacées : vous devez pouvoir passez un doigt derrière le coup-de-pied.
- Montez et descendez des escaliers et placez-vous en pente sur la tranche du pied pour évaluer le confort.
- Repérez les points durs et les éventuelles compressions du bout des orteils (source d’ampoules).
- La semelle de propreté* doit être épaisse et amortissante.
- Choisissez des modèles comportant le moins de coutures possible (points faibles et zones de frottement).
- Pour les femmes, optez pour les modèles féminins : les différences morphologiques (poids, forme, etc.) sont prises en compte par les fabricants.
- Pour les enfants, vérifiez qu’ils sont aussi à l’aise dans leurs chaussures que dans des chaussons.
- Ne ressortez pas du magasin en vous disant que certains points douloureux passeront à l’usage : c’est toujours l’inverse qui se produit !
- Avant de partir pour de longues randonnées, “cassez” vos chaussures neuves lors de petites sorties. Les premiers temps, prenez une paire de rechange pour alterner, en cas de problème, avec la nouvelle paire.
* Semelle de propreté (ou première de propreté) : placée à l’intérieur de la chaussure entre la plante du pied et la semelle.
Choisir ses chaussettes
— Utilisez des chaussettes mi-bas pas trop fines, en coton si vous transpirez, ou en matière synthétique.
— Ne remettez pas des chaussettes très sales ou humides pour une nouvelle journée de marche : c’est la meilleure manière de provoquer les ampoules.
— Evitez les chaussettes anti-ampoules : elles se percent très vite, et leur efficacité est moins concluante qu’une bonne paire de chaussettes propres.
— Il existe des chaussettes antifrottements : elles sont cependant plus fragiles que des chaussettes de marche “classiques”.
Entretenir et réparer ses chaussures
Les chaussures de randonnée sont comme les chats : elles ont plusieurs vies ! Prenez-en soin en les nettoyant fréquemment, en les séchant correctement et en les graissant régulièrement. Pour aller jusqu’à leur “résurrection”, faites appel à des spécialistes : dans les villes de montagne, notamment, certains cordonniers spécialisés ressemellent les modèles, réparent les grosses coutures en cuir, et peuvent même parfois agir sur des formes trop pointues.
