Conseils de guides
Le guide, c'est celui qui va devant, mais surtout celui qui guide vos pas. Partir à la découverte du monde, c'est accepter une part d'incertitude, d'inconnu.
Trente-cinq ans d'expérience aux quatre coins de la planète, nos guides vous conseillent pour une bonne préparation.
NORESULT
Montagnes et déserts
- Les différents milieux
- Equipements appropriés
- Conseils spécifiques
- L'eau : comment boire sain
- Lire une carte de randonnée
- Choisir ses chaussures de marche
- De l'utilité des bâtons de randonnée
- Installer son bivouac
- Photographier
- Comment (bien) choisir son sac à dos ?
- Choisir son sac de couchage
- Préparer son sac pour une journée de randonnée
- Protéger ses yeux
- Echelle européenne du risque d'avalanche
- Régulation thermique
- Rester sec sous une forte pluie
- Prévoir le mauvais temps sans météo
- Sciences de la Terre et de l'Univers
Conseils techniques
- Rando / trek
- Alpinisme
- Ski de rando / raquette
- Trail
Comment se préparer
- Son niveau
- La forme physique et l'âge
- Se préparer
Aéroport : mode d'emploi
Informations pays et formalités
- Pays par pays
- Papiers et formalités
Comportement
- Respect des populations locales
- Respect de la nature
- Respect au sein du groupe
Santé et sécurité
Repères :
Diététique trail
Diététique
La diététique du traileur
Un circuit trail implique un certain engagement physique. Il est donc nécessaire de se préparer pour optimiser ses efforts et, surtout, éviter les blessures inutiles et les troubles digestifs susceptibles de tout gâcher. Notre objectif n'est pas de vous suggérer un régime alimentaire, mais de vous donner quelques conseils pour optimiser l'absorption par votre corps et vos muscles des apports essentiels à leur bon fonctionnement.
Nos conseils sur :
- Avant, pendant, après : les principes généraux
- L'hydratation
- Lexique alimentaire
- Quelques notions supplémentaires
