Conseils de guides
Le guide, c'est celui qui va devant, mais surtout celui qui guide vos pas. Partir à la découverte du monde, c'est accepter une part d'incertitude, d'inconnu.
Trente-cinq ans d'expérience aux quatre coins de la planète, nos guides vous conseillent pour une bonne préparation.
NORESULT
Montagnes et déserts
- Les différents milieux
- Equipements appropriés
- Conseils spécifiques
- L'eau : comment boire sain
- Lire une carte de randonnée
- Choisir ses chaussures de marche
- De l'utilité des bâtons de randonnée
- Installer son bivouac
- Photographier
- Comment (bien) choisir son sac à dos ?
- Choisir son sac de couchage
- Préparer son sac pour une journée de randonnée
- Protéger ses yeux
- Echelle européenne du risque d'avalanche
- Régulation thermique
- Rester sec sous une forte pluie
- Prévoir le mauvais temps sans météo
- Sciences de la Terre et de l'Univers
Conseils techniques
- Rando / trek
- Alpinisme
- Ski de rando / raquette
- Trail
Comment se préparer
- Son niveau
- La forme physique et l'âge
- Se préparer
Aéroport : mode d'emploi
Informations pays et formalités
- Destinations
- Pays par pays
- Papiers et formalités
Comportement
- Respect des populations locales
- Respect de la nature
- Respect au sein du groupe
Santé et sécurité
Repères :
Frottements trail
Les frottements
Sur la durée, le traileur est souvent sujet à des frottements sur diverses parties du corps :
• l’entrejambe,
• les pieds,
• les tétons pour les hommes,
• les zones en contact avec le soutien-gorge pour les femmes,
• le cou avec les bretelles du sac à dos,
• les aisselles…
Comme pour les ampoules, les désagréments dus aux frottements peuvent être prévenus en enduisant les zones à risque de crème antifrottement (Nok, karité, vaseline…) ou en les recouvrant de Tensoplast (mais attention à ce qu'il ne se déplace pas et provoque des frottements encore plus douloureux!) — ne pas hésiter à emporter de la crème avec vous pour renouveler l’application lors des trails longs.
Pour les trails longs, il est conseillé d’enduire les pieds de crème antifrottement tous les jours pendant deux semaines avant le départ.
• l’entrejambe,
• les pieds,
• les tétons pour les hommes,
• les zones en contact avec le soutien-gorge pour les femmes,
• le cou avec les bretelles du sac à dos,
• les aisselles…
Comme pour les ampoules, les désagréments dus aux frottements peuvent être prévenus en enduisant les zones à risque de crème antifrottement (Nok, karité, vaseline…) ou en les recouvrant de Tensoplast (mais attention à ce qu'il ne se déplace pas et provoque des frottements encore plus douloureux!) — ne pas hésiter à emporter de la crème avec vous pour renouveler l’application lors des trails longs.
Pour les trails longs, il est conseillé d’enduire les pieds de crème antifrottement tous les jours pendant deux semaines avant le départ.
