Diététique trail

Indice glycémique, compléments alimentaires, bio, course à jeun, quelques notions à connaître pour maîtriser au mieux son alimentation en prévision d'un trek ou d'un trail.

Un traileur doit s’alimenter correctement toute l’année pour optimiser les ressources de son corps. A l’approche d’une course, il peut augmenter ses rations de glycogènes et ses rations d’eau. Pendant la course, il doit avant tout s’alimenter et boire régulièrement pour maintenir son endurance ; et,...