préparation trek

L’avenir appartient à ceux qui réservent tôt. Chaque année, des milliers d’alpinistes se lancent à l’assaut du sommet mythique des Alpes, le Mont-Blanc. Ils ont, en (très) grande majorité, réservé leur aventure de nombreux mois à l’avance. Julien, responsable de nos séjours haute montagne dans les...

En haute montagne, l’altitude, le froid, la versatilité du terrain, l’isolement et l’immensité sont autant de facteurs qui attirent, mais génèrent parfois une angoisse diffuse. Didier Mille, guide de haute montagne et spécialiste de l'Asie, fait le point sur ce qu’il faut savoir avant de s’engager dans...

La question n’est pas si anodine qu’elle y paraît. On connaît désormais les dommages que peut causer le soleil sur une peau non protégée, aussi l’efficacité de votre crème est-elle essentielle, au même titre que vos chaussures de marche ou votre sac à dos. Et la question de la protection se complique...

L’exercice physique consomme beaucoup d’énergie, du fait notamment du faible rendement énergie-mécanique consommée.

Notre corps est une "machine" énergétique complexe aux multiples besoins énergétiques

Petite balade ou long trek, la bonne gestion de l’effort permet de marcher aisément, de se faire plaisir et d'éviter le pire, toujours envisageable en montagne. Patrick Boucherand, guide-accompagnateur Allibert, rappelle quelques principes de base du respect de son corps avant, pendant et après l’effort...

La randonnée en montagne est aussi bonne sur le plan physique que psychologique, et cela quel que soit l’âge du randonneur... à condition bien sûr de prendre quelques précautions ! Gérard Guerrier, accompagnateur en montagne, détaille les mesures à prendre au-delà de 60 ans pour conserver sans danger...

Les enfants ne sont pas des adultes miniatures ! Ils sont beaucoup plus sensibles aux effets de l’altitude, de la pression atmosphérique, de la raréfaction de l’oxygène, du soleil et du froid... et ne maîtrisent pas la bonne gestion de leurs efforts et la compréhension de certains symptômes. C’est donc...