Conseils techniques

L’ascension du Kilimandjaro est une aventure unique, accessible à tout trekkeur en bonne forme, mais qui nécessite une préparation rigoureuse, notamment en termes de matériel. Le choix de l’équipement est gage de confort pendant le trek d’approche et joue un rôle clé dans la réussite de l’ascension du...

Himalaya, Andes ou Kilimandjaro… un trek en haute altitude ne s’improvise pas ! Equipement indispensable à la sécurité, nos équipes de guides transportent obligatoirement un caisson hyperbare. En cas d’évacuation, il permet de rétablir un taux d’oxygène normal dans l’organisme pour les trekkeurs souffrant...

Vous souhaitez immortaliser votre voyage dans le désert avec de belles photographies ? Christophe Levet, photographe de paysages, travaille régulièrement pour Allibert Trekking. Il a réalisé plusieurs reportages photo dans le désert, à Oman, au Maroc, en Mauritanie… Il vous donne ses trucs et astuces...

Behost, guide Allibert Trekking, accompagne régulièrement nos groupes au sommet du Kilimandjaro. Si l’ascension ne comporte pas de difficultés techniques à proprement parler pour le trekkeur possédant une bonne condition physique, il est cependant nécessaire de prendre un certain nombre de précautions....

Si l’altitude attire, elle reste définitivement une (belle) inconnue. Et pour cause : la diminution de l’oxygène, l’air plus sec, les températures en dents de scie (de + 40° à – 30°), les rayonnements solaires excessifs ou le mal aigu des montagnes (MAM) sont (quasi) impossibles à anticiper ! Questions...

Indice glycémique, compléments alimentaires, bio, course à jeun, quelques notions à connaître pour maîtriser au mieux son alimentation en prévision d'un trek ou d'un trail.

Comme l’entraînement et le matériel, le mental est un élément clé du trail. Quand les kilomètres et la dénivelée s’accumulent, les jambes se font lourdes et douloureuses ; c’est alors la tête qui prend le relais pour aller au bout. Comme la condition physique, le mental se travaille avant, pendant et...

La descente représente en général la moitié du parcours d’un trail. Si elle fait souvent moins peur que la montée, elle ne doit pas être négligée à l’entraînement : le traileur peut perdre beaucoup de temps et d’énergie s’il n’en maîtrise pas la technique et s’il n’y est pas préparé physiquement.

Pour choisir votre circuit et votre niveau, il est essentiel d’être objectif avec vous-même : serez-vous capable d’effectuer une journée moyenne du niveau choisi ? pourrez-vous repartir le lendemain pour la même distance et la même dénivelée ? Pour le savoir, nous vous conseillons de pratiquer régulièrement...

La nature et la planification de l’entraînement dépendent de la condition physique, des objectifs et du niveau du traileur. Elles doivent respecter le rythme de progression de ses muscles, de son rythme cardiaque et de son corps. Le but n'est pas ici de proposer des plans d'entraînement, car nos circuits...