Conseils de guides
Le guide, c'est celui qui va devant, mais surtout celui qui guide vos pas. Partir à la découverte du monde, c'est accepter une part d'incertitude, d'inconnu.
Trente-cinq ans d'expérience aux quatre coins de la planète, nos guides vous conseillent pour une bonne préparation.
NORESULT
Montagnes et déserts
- Les différents milieux
- Equipements appropriés
- Conseils spécifiques
- L'eau : comment boire sain
- Lire une carte de randonnée
- Choisir ses chaussures de marche
- De l'utilité des bâtons de randonnée
- Installer son bivouac
- Photographier
- Comment (bien) choisir son sac à dos ?
- Choisir son sac de couchage
- Préparer son sac pour une journée de randonnée
- Protéger ses yeux
- Echelle européenne du risque d'avalanche
- Régulation thermique
- Rester sec sous une forte pluie
- Prévoir le mauvais temps sans météo
- Sciences de la Terre et de l'Univers
Conseils techniques
- Rando / trek
- Alpinisme
- Ski de rando / raquette
- Trail
Comment se préparer
- Son niveau
- La forme physique et l'âge
- Se préparer
Aéroport : mode d'emploi
Informations pays et formalités
- Pays par pays
- Papiers et formalités
Comportement
- Respect des populations locales
- Respect de la nature
- Respect au sein du groupe
Santé et sécurité
Repères :
temps marche
Estimer un temps de marche
Randonneurs et trekkeurs doivent savoir gérer le temps s’ils veulent marcher en toute quiétude et sécurité, surtout en milieu inhospitalier et lorsque les jours sont courts.
Pour les matheux qui voudraient en savoir plus, voici quelques explications.Pour simplifier, les militaires alpins ont introduit la notion de kilomètre-effort.
1 km-effort = 1 km à plat = 100 m de dénivelée montée
On peut en effet assimiler l’effort nécessaire pour monter de 100 mètres, à celui nécessaire pour parcourir 1 kilomètre de terrain plat.
Ex. : un parcours de 1500 mètres de dénivelée et de 15 kilomètres de longueur mesuré sur la carte correspond à 15 km à plat + (15 x 100 m de montée) = 30 km-effort.
Pour évaluer son temps de marche, il suffit alors de connaître la vitesse de progression moyenne de l’équipier le moins rapide compte tenu de la difficulté du terrain. Sur de bons sentiers, un groupe de randonneurs se déplace en moyenne à environ 4 km/heure ou 400 m de dénivelée, y compris les petites pauses.
La durée d’un parcours dépend des facteurs suivants :
- la forme des participants, ou plutôt la vitesse de progression du participant le moins rapide ;
- la dénivelée cumulée ;
- la longueur ;
- la difficulté du terrain.
Et, bien entendu, la durée des pauses.
- la forme des participants, ou plutôt la vitesse de progression du participant le moins rapide ;
- la dénivelée cumulée ;
- la longueur ;
- la difficulté du terrain.
Et, bien entendu, la durée des pauses.
Ex. : sur notre parcours de 15 kilomètres et 1500 mètres de dénivelée, avec une vitesse moyenne de progression de 4 km/h (ou 400 m de dénivelée), le parcours de 30 km-effort sera parcouru en 30 km/4 h, soit 7 heures et demie, auxquelles il faut ajouter la durée de la halte pique-nique, soit un total de 8 heures à 8 heures et demie. Par temps d’orage, il faudra partir vers 7 heures du matin…
La difficulté consiste naturellement à estimer la difficulté du terrain et la vitesse de progression moyenne d’une équipe, ce qui impose au guide de prendre des marges de sécurité lors des premiers jours d’un trek. Faites-lui confiance, et marchez sans compter !
La difficulté consiste naturellement à estimer la difficulté du terrain et la vitesse de progression moyenne d’une équipe, ce qui impose au guide de prendre des marges de sécurité lors des premiers jours d’un trek. Faites-lui confiance, et marchez sans compter !
