Les bâtons de randonnée
Quels avantages apporte l’utilisation des bâtons de randonnée ?
De manière générale, le recours aux bâtons de randonnée ne présente que des avantages. Mais il faut absolument marcher avec les deux pour respecter la symétrie du mouvement ! En montée, les bâtons aident à stabiliser le corps et servent de point d’appui pour se hisser et se pousser vers le haut.
Mais c’est en descente que leur utilisation se révèle le plus efficace : en soulageant les genoux, en permettant de gagner en équilibre et en ralentissant la course du marcheur.
Quels bâtons choisir ?
Le bâton mono-brin, à tube rigide, est surtout indiqué pour la marche nordique. Aujourd’hui, la plupart des bâtons sont multibrins et comportent deux ou trois sections. Pour la randonnée, privilégiez les bâtons à trois brins : on peut les adapter en fonction du terrain, plus courts en montée, plus longs en descente. Ils sont également plus faciles à ranger dans votre sac à dos si vous n’en avez plus besoin.
Comment les entretenir ?
Régulièrement, il faut penser à démonter les sections du bâton pour en ôter la poussière. Pour les modèles à serrage par “clip”, pensez à resserrer la vis. Pour les modèles à serrage par rotation, il est important d’éliminer le dépôt blanchâtre sur les sections en aluminium dû à l’oxydation. Ces précautions éviteront que le bâton ne coulisse pendant la marche, assurant ainsi votre sécurité.
Les clés pour choisir ses bâtons de randonnée
- Le poids : le carbone, très léger, est idéal, mais cher ; le zicral reste un bon compromis.
- La longueur repliée doit être la plus courte possible.
- La pointe : en croix ou en cylindre, privilégiez le tungstène, plus résistant que l’acier, et offrant une meilleure accroche.
- La poignée : légère, souple, elle doit permettre une bonne prise en main ; les poignées en liège (ou en liège-caoutchouc) offrent une meilleure évacuation de l’humidité que les poignées en plastique.
- Les dragonnes doivent être confortables et facilement réglables.
- Les rondelles : larges pour la neige, étroites pour la randonnée, et faciles à intervertir.
- Le système de serrage : plus il est simple, moins il risque de casser avec le temps.
